"Beim Training des ITF-Taekwon-Do wird die Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit gesteigert und die Muskeln des gesamten Körpers gekräftigt. Eine gute Dehnung ist für die korrekte Ausführung bestimmter Techniken unerlässlich. In Folge dessen wird beim Aufwärmen unter anderem auf die Dehnungsfähigkeit häufig benötigter Muskeln geachtet."
Meister Jürgen Schmidt VII. Dan - Sportlicher Leiter